terça-feira, 13 de março de 2012

Suco hidratante

Em Porto Alegre, só se fala sobre o calor que tem feito nos últimos dias. Nos jornais, as manchetes são "Março de 2012 tem a temperatura mais alta dos últimos 59 anos em algumas cidades do Rio Grande do Sul".

E a nossa saúde, como fica?

Em locais onde o clima é quente, uma pessoa pode perder até dois litros de água por dia na transpiração para manter a temperatura do corpo. No suor, além da própria água, são eliminados sais minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Pensando nisso, hoje eu resolvi postar uma receita de um suco hidratante. Por conter água e sais minerais em boas quantidades, esse suco evita a desidratação e é ótimo para esses dias realmente quentes.

Ingredientes
- 300 ml de água de coco
- 2 fatias médias de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- 50 ml de suco de limão

Modo de preparo
- Bater tudo no liquidificador.

Rendimento: 1 porção de 110 kcal.

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